「自分を大切にしよう」と言われても、
どうすればいいのか、よくわからない。
そもそも、自分を好きになれない日だってあるのに——。
もしあなたが今、
「私の愛し方なんて、わからないよ」と思うなら
むしろ、そう思えるあなたって素直でいいなって思います。
正解なんて、たぶんない。
誰かのまねをしなくてもいいし、
もっと自由で、もっと自分らしくていい。
ここに書いてあるのは、私なりの「愛し方」。
でも、読んでくれたあなたが「私の愛し方」を見つけるヒントになったら、
こんなにうれしいことはありません。
私の愛し方、たぶんこれでいい
たとえば、こんな日。
なぜか朝から気分が乗らない。
鏡に映った顔が、なんだか冴えない。
冷蔵庫を開けても食べたいものがなくて、
スマホを見ても、誰かの投稿にモヤモヤするだけ。
「はぁ…なんか私ってほんとダメだなあ。」
昔の私だったら、そう思ってた。
でも今の私は、こう思う。
「うん、今日はそんな日かもね。まあ、いいか」って。
愛せない日があっても、それも私
「自分を愛する」って、
いつでも自分を大切に思えるようになることだと思ってた。
でも最近は、ちょっとだけ見方が変わってきた。
たとえば、
「今日の私はちょっと嫌いかも」
「またやっちゃったな…」
そんなふうに思う日があっても、
それでも私は、私を見捨てなかった。
「またここからだね」って言える自分が、ちゃんといた。
完璧に愛せなくてもいい。
むしろ、「愛せない私」を抱きしめるのが、
いちばん深い愛なのかもしれない。
比べたくなる日もある
「みんな、なんかすごくない？」
そう思う日がある。
SNSを見ていると、
毎日充実してそうな人、
仕事もプライベートも輝いてる人、
ちゃんと自分を持っていそうな人たちがたくさんいて。
「私、全然ダメだな…」ってなる。
でも、そんなときはスマホを閉じて、深呼吸してみる。
画面の中じゃなくて、
今ここにいる私を見てあげたい。
ちゃんと朝起きた私。
仕事行った私。
ひとりで泣かなかった私。
本当は、私も毎日よくやってる。
「ちゃんとしなきゃ」じゃなくて、「まぁいいか」でもう充分
「またやっちゃった…」
「ほんとはこうしたかったのに…」
そんなふうに落ち込む日は、今もある。
でも最近は、完璧を目指すよりも、
「まぁいいか」の回数を増やすことのほうが大事かも、と思うようになった。
ちゃんとしてなくても、笑えてるし。
うまくできなくても、人にはやさしくできる日もある。
それでいいよねって、自分に言ってあげたい。
休むって、ちゃんと前に進んでること
「なにかしなきゃ」って焦るときこそ、
実は「何もしない時間」が必要だったりする。
予定を詰め込まず、スマホも見ずに、
ただゴロゴロするだけの日曜日。
前だったら「こんなんでいいのかな…」って思ってたけど、
今はそんな日も、「自分に栄養をあげてる」と思うようにしてる。
止まることは、後退じゃない。
ちゃんと、自分を整えるための時間。
そう思えるようになったのも、私の愛し方の変化かもしれない。
「やりたい」より「やりたくない」に正直に
好きなことを見つけるよりも、
「やりたくないこと」をやめていくほうが、
今の私には合っていた。
・無理して人に合わせること
・興味ないのに「すごいですね〜」って言うこと
・「いい人」でいようとしすぎること
そういうのを、ひとつずつ手放していったら、
気づいたら少しずつ、自分に戻れてた気がする。
「好きなこと＝自分らしさ」じゃなくてもいい。
「やめたいことをやめる」が、愛し方になることもある。
自分にツッコミを入れてみる
なんか落ち込んでる自分に気づいたとき、
最近の私の対処法は「自分にツッコミを入れる」こと。
「はいはい、また考えすぎてる〜」とか
「でた！完璧主義〜！笑」みたいに、
ちょっと笑いに変えると、心が軽くなる。
ちゃんと落ち込んで、ちゃんと笑えるって、
案外、いいバランスなのかもしれない。
愛し方って、ひとつじゃない
「もっと優しくしてあげよう」って思う日もあれば、
「今日はがんばるぞ」って気合を入れる日もある。
「今日は甘やかそう」ってお菓子を買う日もあれば、
「ちょっと歩こうかな」って体を動かしたくなる日もある。
どれもぜんぶ、「愛し方」。
やさしさで包む日もあれば、
ちょっと叱咤激励する日もある。
「私はこうやって、自分を愛してるんだな」って、
あとから気づくこともある。
愛って、たぶん日常にある
特別なことじゃなくていい。
ちょっと寝坊できた朝の布団のぬくもりとか、
好きな人からの一言とか、
コンビニで買ったおやつが意外と美味しかったとか。
「なんか、うれしい」
「ちょっと、ほっとした」
そんな感覚のなかに、たぶん“愛”はある。
だから私は、そういう瞬間をちゃんと味わいたいと思う。
それが、「わたしの愛し方」のひとつになってる気がするから。
愛し方は、アップデートしていい
昨日の私の愛し方と、今日の愛し方は、きっとちがってていい。
昔は「ちゃんと朝7時に起きるのがえらい」だったけど、
今は「二度寝したけど、ちゃんと朝ごはん食べた」でもう充分えらい。
そのときどきで、自分に合ったやり方に変えていい。
愛し方に“正解”なんてないんだから。
私の愛し方、これでいい
結局、私の愛し方って、ものすごく地味で、
目に見えないことばっかりだった。
でもそれでも、
「あ、私ちょっとやさしくできたな」
「今日も生きてたな」
そう思える日が増えてきた。
それだけで、十分だと思う。
私の愛し方、たぶんこれでいい。
明日はまた変わるかもしれないけど、
今日の私は、これでいい。
