「嫌われたくない」
「もっと愛してほしい」
「この人を失いたくない」
恋愛では、大切な人だからこそ、不安や嫉妬、執着のような苦しい感情が生まれることがあります。
でも、そんな自分を否定し続けなくてもいいのかもしれません。
自分の心を知り、弱さも含めて受け止めていく。その先には、「私はどんな恋愛をしたい？」という新しい自分との出会いがあります。
今回は、自分を大切にしながら誰かを愛することについて考えてみましょう。
恋愛で苦しくなるとき、自分を見失っていない？
恋愛をしていると、いつの間にか相手のことで頭がいっぱいになることがあります。
LINEの返信ひとつで一日の気分が変わる。
嫌われないように、本当は嫌なことも我慢する。
「この人と別れたら、もう誰にも愛されないかもしれない」と怖くなる。
好きだから相手を大切にしたいはずなのに、気づけば自分の気持ちは後回し。
そんな状態が続くと、恋愛そのものが苦しくなってしまいます。
けれど、そこで「私は重い」「もっと自立しなきゃ」と自分を責める必要はありません。
大切なのは、
「私は今、何を怖がっているんだろう？」
「本当は、どうしてほしいんだろう？」
と、自分の心に戻ってくることです。
恋愛で苦しくなったとき、それは相手との関係だけではなく、自分との関係を見つめ直す最良のタイミングなのかもしれません。
自分を知ることから、恋愛は少しずつ変わっていく
自分の中には、できれば見たくない感情もあります。
嫉妬する自分。
誰かに依存したくなる自分。
愛されたいと強く願う自分。
ひとりになるのが怖い自分。
そんな一面に気づかせてくれるのが、シャドーワークのような内省です。
そして、見つけた自分に対して、
「こんな私はダメ」
と再び蓋をするのではなく、
「私は寂しかったんだな」
「それくらい大切だったんだな」
と受け止めてみる。
自分を許すとは、何をしてもいいと正当化することではありません。自分の気持ちまで否定しないことです。
さらに、相手への気持ちには、愛情だけでなく、安心を求める愛着や、失う怖さから生まれる執着が混ざることもあります。
それらを無理に消そうとするより、
「私は何を求めている？」
と一歩踏み込んで知ろうとする。
自分を知ることは、自分を責めるためではありません。
これから何を選びたいのかを、自分で決められるようになるためです。
自分を大切にする恋愛とは？
自分を大切にする恋愛とは、自分だけを優先することではありません。
相手を大切にするのと同じように、自分の気持ちにも耳を傾けられる関係です。
「嫌われるかもしれないけれど、これは伝えたい」
「大好きだけれど、この扱いは受け入れられない」
「一緒にいたい。でも、自分の人生も大切にしたい」
そんなふうに、相手への愛情と自分への尊重を両方持つことができる。
もちろん、いつでも完璧にできるわけではないでしょう。
不安になる日もあるし、嫉妬することもある。
ときには相手にしがみつきたくなるかもしれません。
それでも、そのたびに、
「私は本当はどうしたい？」
と自分に戻ってこられればいいのです。
そして、恋愛でひとつ大切にしたい問いかけがあります。
「この人に好かれるために、私はどう変わればいい？」ではなく、「この人と一緒にいる私は、自分らしくいられる？」
愛されるために自分を小さくしなくてもいい。
恋愛には、あなたが相手を選ぶという視点もあるのです。
「愛される」だけでなく、「どう愛したいか」を選ぼう
恋愛では、
「この人は私を愛してくれる？」
ということが気になりがちです。
でも、恋愛は誰かから選ばれるだけのものではありません。
「私はどんな人を愛したい？」
「どんな関係を育てたい？」
「その恋愛の中で、どんな自分でいたい？」
そんな問いを持つこともできます。
安心して弱さを見せられる関係がいい。
お互いに自由でいながら、ちゃんとつながっていたい。
困ったときには逃げずに話し合いたい。
たくさん笑える恋愛がしたい。
あなたが望む愛の形は、誰かと同じでなくて構いません。
自分の中の暗い部分を見ることは、そこにとどまり続けるためではありません。
不安も、嫉妬も、執着も、自分の一部として知っていく。
その先で、
「私はどう愛したい？」
という新しい問いに出会えたとき、暗闇の中に少しずつ、自分が進みたい方向を照らす光が見えてくるのかもしれません。
自分を大切にすることと、誰かを大切にすること。
そのどちらもあきらめない恋愛を、自分なりに選んでいきましょう！
