恋愛したいけど怖い｜また傷つくのが怖くて一歩踏み出せないあなたへ

「いつかは恋愛したい。でも、また傷つくのが怖い」

誰かを好きになれそうな気配がすると、うれしいはずなのに、不安のほうが大きくなってしまうことがあります。

過去にひどく傷ついた経験があれば、なおさらでしょう。

そんなとき、「いつまで引きずっているんだろう」と自分を責めなくても大丈夫です。

怖さがあるのは、心があなたを守ろうとしているからかもしれません。今回は、恋愛したいのに怖くなる気持ちと向き合いながら、無理をせず一歩を踏み出すための考え方を紹介します。

恋愛したいのに怖くなるのはなぜ？

「恋愛したいなら、前向きにならなきゃ」

そう思うほど、怖がっている自分が嫌になることがあります。

でも、恋愛したい気持ちと、傷つきたくない気持ちは、どちらも同時にあっていいものです。

過去の痛みを、もう一度経験したくない

信じていた人に裏切られた。

突然別れを告げられた。

大切にされていると思っていたのに、そうではなかった。

そんな経験があると、新しく出会った人に問題がなくても、

「この人もいつか変わるかもしれない」

「また同じことが起きるかもしれない」

と警戒してしまうことがあります。

頭では「今の人は別」とわかっていても、心は簡単には切り替わらないこともあるでしょう。

それだけ、前の恋愛が自分にとって大切だったということなのかもしれません。

好きになるほど、失うものも増える気がする

誰かを好きにならなければ、失恋することもありません。

期待しなければ、裏切られて傷つくことも少なくて済みます。

だから心のどこかで、

「深く好きにならないほうが安全」

と思ってしまうことがあります。

でも、その自分を「臆病」と責める必要はありません。

あなたはただ、もうあんな痛みを味わいたくないと思っているだけなのです。

「怖くなくなってから恋愛しよう」と思わなくていい

恋愛への怖さが完全になくなる日を待っていたら、いつになるかわからないこともあります。

だからといって、無理やり前へ進む必要もありません。

大切なのは、怖さを抱えたままでも、自分が安心できるペースで人と関わっていくことです。

最初から「恋愛」にしなくてもいい

出会った人をすぐに、

「付き合えるかな？」

「この人を好きになれるかな？」

と判断しなくてもいいのです。

まずは、

「もう少し話してみたい」

「この人といると楽しい」

「次も会ってみたい」

くらいで十分です。

恋愛は、いきなり大きな決断をするものではありません。

少しずつ相手を知りながら、「この人ならもう少し近づいても大丈夫かな」と確かめていくこともできます。

自分のペースを守っていい

相手から好意を向けられると、

「早く答えを出さなきゃ」

と思うこともあるでしょう。

でも、心が追いついていないなら、

「もう少しゆっくり知っていきたい」

と伝えてもいいのです。

恋愛に慎重な自分を、直す必要はありません。

むしろ、自分が安心できるペースを知っていることは、これからの恋愛で自分を守る力にもなります。

また傷つかないために「相手を見る」ことも大切

「恋愛は自分次第」と言われることもありますが、恋愛は一人でするものではありません。

過去に傷ついた経験があるなら、自分の心を整えるだけでなく、相手が信頼できる人かどうかを見ることも大切です。

言葉より、行動を見てみる

「大切にするよ」

「ずっと好きだよ」

と言ってくれることはうれしいものです。

でも、安心できる関係をつくるうえでは、その言葉と行動が合っているかも見てみましょう。

約束を守ろうとしてくれる。

嫌なことを伝えたら、話を聞いてくれる。

自分の都合だけで振り回さない。

そんな小さな積み重ねが、「この人なら信じても大丈夫かも」という安心につながっていきます。

違和感を「考えすぎ」で片づけない

過去に傷ついた経験があると、

「また疑ってしまっているだけかな」

と、自分の違和感を否定してしまうこともあります。

もちろん、不安が過去の経験から来ている場合もあるでしょう。

でも、相手の態度に実際に気になることがあるなら、それも大切な情報です。

怖がっている自分の声も、目の前の相手を見て感じた違和感も、どちらも無視しなくていいのです。

怖さがあっても、自分らしい恋愛はできる

また誰かを好きになることは、少し勇気のいることです。

恋をすれば、幸せだけではなく、傷つく可能性もあります。

だから「怖い」と思うのは、決しておかしなことではありません。

でも、過去に傷ついたからといって、これから出会うすべての人が同じとは限りません。

そして、以前の自分と今の自分も同じではないでしょう。

あの頃より、自分が嫌なことに気づけるようになった。

本音を言えるようになった。

大切にしてくれない相手から離れる選択もできるようになった。

そんな変化があるかもしれません。

恋愛を始めるために、「もう絶対に傷つかない」と思える必要はありません。

「もし傷つくことがあっても、私は自分を大切にできる」

そう思えることのほうが、安心につながる場合もあります。

怖い自分を無理に置き去りにせず、その手を取りながら少しずつ進んでいく。

それくらいのペースで、恋愛を始めてもいいのではないでしょうか。